Bijscholing “Optimale focus” woensdag 4 januari

Je kunt alleen optimaal presteren als je een goede focus hebt. Hoe kun jij jouw sporters hun mentale vaardigheden helpen verbeteren?

Op woensdagavond 4 januari organiseren we een praktijkworkshop met als thema ‘Optimale focus’. De bijscholing vindt plaats in sportcomplex De Meent in Alkmaar en wordt verzorgd door Kars Zoon.

We weten allemaal dat je alleen optimaal kunt presteren als je een goede focus hebt. Er zijn verschillende vaardigheden om die focus te kunnen verbeteren. Kars Zoon, sportpsycholoog en judotrainer, gaat deze avond in op de vijf belangrijkste vaardigheden die van invloed zijn op prestaties en welke oefeningen je daarvoor met je sporters kunt doen om die te verbeteren.

Kars Zoon is oud-wedstrijdjudoka en inmiddels al 10 jaar begeleider van judoka´s bij o.a. het RTC NW die op de toppen van hun kunnen willen presteren, en heeft zich gespecialiseerd in de sport- en prestatiepsychologie. Hij weet uit eigen ervaring hoe lastig het is om als sporter om te gaan met spanning, druk en met genoeg zelfvertrouwen een wedstrijd in te gaan. En zeker hoe moeilijk het is om je focus te houden als je net een vervelende situatie (onverwachte dweilpauze of ijsreparatie) hebt meegemaakt.

Doel van deze bijscholing is om jou als trainer de vijf belangrijkste mentale vaardigheden bij te brengen die je kunt gebruiken om jouw schaatsers met meer ontspanning en vertrouwen te laten presteren:

  1. Doelen stellen (doel: sporters een plan van aanpak leren maken op van ‘dit moment’ naar hun droomdoel te werken
  2. Gedachtencontrole (doel: sporters hun gedachten in orde laten houden als er (wedstrijd-)spanning is
  3. Slaap (doel: sporters bewust maken van het effect van slaap op prestaties)
  4. Visualisatie (doel: sporters leren visualiseren zodat het zelfvertrouwen van de sporter rondom wedstrijden toeneemt)
  5. Spanningsregulatie (sporters met een optimale spanning op toernooien laten presteren)

Kortom, het wordt een intensieve avond volop oefeningen en tips waarmee je direct in de praktijk aan de slag kunt.

Datum en tijdstip

Woensdag 4 januari 2022
19.00 uur: Inloop met koffie en thee
19.30 uur: Aanvang
22.00 uur: Einde 

Locatie

Sportcomplex De Meent
Terborchlaan 301
1816 MH Alkmaar

Kosten

Leden: gratis 
Niet-leden (indien de bijscholing een week van tevoren niet vol is): 20 euro (aanmelden via mail)

Licentiepunten

Na het volgen van deze bijscholing ontvang je 3 punten voor je technisch-kader licentie. 

Aanmelden

Let op: aanmelden doe je via de Ledenpagina.

Delen

Meer

Voor leden

In onze speciale ledensite vind je o.a. de Kennisbank
en kun je je aanmelden voor bijscholingen.

Lid worden

Wil je lid worden van de NSTV?
Vul dan direct het online inschrijfformulier in.