Op woensdagavond verzamelden zich ruim 60 trainers online voor het webinar van Monique Vergeer. Ondanks het prachtige weer kozen zij ervoor binnen achter het scherm aan te schuiven voor deze inspirerende, leerzame en praktische presentatie over het trainen van sporters met een jonge geest en een ouder wordend lichaam.
Monique nam de deelnemers mee in de veranderingen die optreden naarmate sporters ouder worden. Ze liet zien wat dit betekent voor onder meer kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid. Daarbij werd duidelijk dat masters vaak nog volop gemotiveerd zijn om hard te trainen, maar dat hun lichaam vraagt om een andere en meer gerichte aanpak.
Tijdens het webinar gaf Monique veel praktische handvatten om oudere sporters zo fit, sterk en blessurevrij mogelijk te houden. Zo ging zij onder andere in op het belang van krachttraining voor de fasische spieren, het mobiliseren van stijve spiergroepen, het bewust inbouwen van herstelmomenten en het slim combineren van trainingsvormen. Ook benadrukte zij dat techniek, coördinatie en plezier een grote rol blijven spelen in het trainen van masters.
De avond was voor veel aanwezigen een echte “eyeopener” en gaf nieuwe inzichten in het begeleiden van oudere sporters.
Daarmee bleef vooral één boodschap hangen: versterk wat zwak is, maak los wat stijf is.
De presentatie van Monique is te vinden in de kennisbank!
