Op zaterdag 30 augustus 2025 was het weer tijd voor een bijscholing van Jac Orie. Met een groep van 85 trainers kregen we een bijscholing van Jac Orie over twee onderwerpen: de ‘bad apple’ en volume versus intensiteit – hoe plan je een seizoen optimaal in?

Dit waren twee erg interessante thema’s. Want hoe ga je er om als er in je team een ‘bad apple’ zit? Hoe kan je daarmee omgaan en welke invloed heeft zo iemand eigenlijk op de groep? Zonder dat we het altijd doorhebben, kan die invloed erg groot zijn. We kregen mooie inzichten hierover, aangevuld met praktische tips en voorbeelden van hoe Jac zelf in zo’n situatie zou handelen.

Na de pauze gingen we verder met het tweede onderwerp: zonder volume geen langetermijneffecten.

We kregen uitleg over het belang van trainingsvolume, in welke zones je kunt sporten en wat de verschillende zones precies inhouden. Ook voeding kwam uitgebreid aan bod. Want: weinig voeding betekent ook weinig energie om te kunnen verbruiken. Zijn sporters én trainers zich daar wel altijd van bewust?

Naast de inhoudelijke thema’s was er ook voldoende ruimte om vragen te stellen.

Kortom: het was een leerzame ochtend/middag waar alle trainers zeker veel aan hebben gehad. En naast dat het erg leerzaam was, was het ook een gezellige dag waarin uiteraard genoeg werd gelachen.

Jac, bedankt!

Tekst te danken aan Cheyenne van der Breggen en foto’s te danken aan Gé Wijnands