Op 25 oktober organiseerde de NSTV in Leeuwarden een bijscholing over ‘drafting’, gegeven door voormalig topschaatster Floor van den Brandt.
Rond half elf verzamelden zich zo’n 20 enthousiaste schaatstrainers in de bovenzaal van de Elfstedenhal om deel te nemen aan deze bijscholing. De bijscholing werd op een leuke en boeiende manier verzorgd door Floor.
Door haar studie bewegingswetenschappen, waarin ze zich heeft gespecialiseerd in het fenomeen ‘drafting’, weet Floor op een heel aanstekelijke manier theoretisch voor het voetlicht te brengen wat ‘drafting betekent’ en wat daar de voordelen van zijn, zowel fysiek als mentaal.
Onbewust maakt elke schaatser, wielrenner, langlaufer, zwemmer en hardloper gebruik van ‘drafting’. We weten allemaal dat achter elkaar aan rijden voordelen oplevert voor degene die niet op kop rijden. De voorste heeft het zwaar, de tweede al een behoorlijk stuk minder en de derde nog minder. We kennen in het schaatsen dit vooral uit de marathon en de laatste jaren ook de teamsprint en de teampursuit.
Floor en haar mede-onderzoekers hebben, o.a. op verzoek van de KNSB, onderzoek gedaan naar de theoretische en praktische voordelen die we allemaal onbewust wel kennen.
Uit haar uitleg bleek dat in een groepje van drie schaatsers, de tweede schaatser fysiek 23% minder vermogen hoeft te leveren dan de voorste, en de derde nog minder. De aanwezigen werden zich hierdoor bewust van iets wat we eigenlijk allemaal al weten: in een groep rijden is eenvoudiger dan alleen.
Ook bleek dat de tweede schaatser het mentaal minder zwaar heeft dan de voorste. Verrassend genoeg ervaart de derde schaatser mentaal ongeveer evenveel inspanning als de tweede. Dit komt omdat de derde zich voortdurend moet aanpassen aan de twee schaatsers voor hem/haar. Uit onderzoek blijkt bovendien dat alleen schaatsen, zowel fysiek als mentaal, zwaarder is dan in een groep. Zelfs de voorste profiteert van de schaatsers achter hem/haar, dat is ook fysiek meetbaar.
Floor legde een interessant punt op tafel dat de aanwezige trainers aan het denken zette: Is een schaatser die individueel de snelste is, ook de snelste in een teamsprint of teampursuit? Uit onderzoek blijkt dat dit lang niet altijd zo is. Het draait om timing, planning, en samenwerking. Mogelijk kunnen onze Nederlandse toppers en hun trainers hier nog wat van leren. Op de genoemde teamonderdelen presteren zij immers niet altijd even sterk, terwijl ze individueel vaak tot de besten horen.
Jillert Anema lijkt dus gelijk te hebben: veel samen trainen, een goed plan hebben, nadenken en bespreken wat je doet, en de juiste timing hanteren, dát alles levert resultaat op, ook als niet iedereen individueel de beste is.
Na de uitgebreide en heldere theoretische uitleg was het rond twaalf uur tijd om dit op het ijs in praktijk te brengen. Met eenvoudige oefeningen wist Floor de groep het verschil zelf te ervaren. Het “in elkaars slag rijden”, dus je schaatsslag aanpassen aan de voorste schaatser, heel snel of juist niet snel wisselen van koppositie in de bocht, kort achter elkaar rijden, elkaar vertrouwen en elkaar duwen (ook in de bocht), het kwam allemaal aan bod. Als laatste oefening reden de deelnemers één meter achter elkaar en moesten ze proberen die afstand vast te houden. Bij deze oefening werd duidelijk dat luchtweerstand voor de tweede en derde schaatser veel kleiner is. De afstand tussen de schaatsers werd telkens vanzelf kleiner, zonder dat iemand extra inspanning leverde. Een eenvoudige maar overtuigende manier om het voordeel van ‘drafting’ te laten zien.
Na dit interessante praktijkgedeelte werd de bijscholing gezamenlijk geëvalueerd. Daarmee kwam een enthousiaste, leerzame en inspirerende ochtend tot een mooi einde.
Ben je na het lezen van deze tekst enthousiaste geworden en wil je ook meer leren over ‘drafting’? Floor van den Brandt zal rond eind maart/begin april een Webinar geven over ‘drafting’! Houdt onze nieuwsbrief en website in de gaten voor meer informatie.
